Sporu bırakır bırakmaz eski kiloma döner miyim

Salona yeni başlayanların da yıllardır spor yapanların da, bana en sık sorduğu sorulardan biri bu:

Hocam sporu bırakırsam verdiğim kilolar geri gelir mi?

Ben de hep aynı cevabı veriyorum

Tabii ki hayır.

Sporu bıraktığınız gün eski kilonuza dönmezsiniz.

Çünkü kilo almak da kilo vermek de bir gecede olmaz nasıl ki fazla kilolar aylar içinde oluştuysa, vücudunuz da bir haftalık ara verdiğiniz için size hemen cezalandırmaz.

Ama şu gerçeği de unutmamak gerekir.

Spor sadece antrenman sırasında yaptığınız hareketlerden ibaret değildir.

Spor, sizi daha hareketli, daha disiplinli ve daha bilinçli bir yaşama taşır.

İşte asıl kazanç budur.

Sorun sporu bırakmak değil, hareket etmeyi bırakmaktır.

Antrenmanlar biter günlük adım sayısı düşer asansör merdivenin yerini alır, akşam yürüyüşleri sona erer ama tabaktaki porsiyonlar aynı kalırsa elbette zamanla kilo artışı olur.

Bunun nedeni sporun yokluğu değil enerji dengesinin bozulmasıdır.

Ben sporu sadece kilo vermek için değil, kilonuzu korumak kaslarınızı güçlü tutmak ve sağlıklı yaşam için öneriyorum.

Unutmayın spor bir proje değildir;

Yaşam tarzıdır.

Salondan uzak kalabilirsiniz ama hareketten uzak kalmayın.

Çünkü sizi eski kilonuza götüren şey sporu bırakmanız değil, hareketsizliği alışkanlık haline getirmenizdir

Saygılar

İkinci kademe vücut geliştirme ve fitness antrenörü

Halil Çoban